Les scientifiques ont découvert une simple habitude de sommeil qui peut littéralement nettoyer votre cerveau la nuit. Que veut dire ceci exactement? Eh bien, lorsque vous dormez sur le côté, les scientifiques disent que cela peut aider à améliorer votre système glymphatique. Ce système est responsable du nettoyage des « protéines mal repliées » de votre cerveau. Ces protéines jouent un rôle important dans la formation des maladies des motoneurones.
En tant que tel, garder votre cerveau à l’écart d’eux et aider votre système glymphatique est important pour tout le monde.
Dormir sur le côté peut littéralement nettoyer votre cerveau
Si vous avez déjà passé beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, vous avez probablement entendu le terme « blanchiment du cerveau » chez certains pour plus ou un autre. Habituellement, cela a à voir avec le fait de regarder des vidéos d’animaux mignons ou de regarder des mèmes amusants après avoir vu quelque chose de terrible ou d’horrifiant. Cela aide à nettoyer votre cerveau de ces pensées horribles.
Dans ce cas, cependant, nous parlons de nettoyer les chaînes de protéines inutiles créées par votre corps.
Ces chaînes inutiles sont appelées “protéines mal repliées”, comme je l’ai mentionné ci-dessus. Et ils sont fabriqués dans le cadre de la création continue par votre corps de longues chaînes de protéines.
Ces longues chaînes sont constituées d’acides aminés. Ensemble, ils alignent et exécutent les différentes tâches dont votre corps a besoin pour survivre, comme combattre les infections ou même transporter différentes molécules à travers le corps.
Votre corps crée des protéines mal repliées lorsque les choses ne fonctionnent pas correctement. Et ils peuvent ensuite s’accumuler dans votre cerveau. Cependant, lorsque vous dormez la nuit, votre cerveau travaille pour sortir les ordures en utilisant votre système glymphatique. Ces fonctions glymphatiques nettoient efficacement votre cerveau des protéines mal repliées, lui permettant de fonctionner normalement.
Mal plier et créer des problèmes
Ce sont ces protéines mal repliées qui jouent un rôle dans des maladies telles que la sclérose latérale amyotrophique (SLA). Il n’y a pas de remède connu pour la maladie des motoneurones. Cependant, les chercheurs pensent que nous pourrions établir un lien entre la déficience du système glymphatique et l’apparition de telles maladies. En tant que tel, comprendre l’importance que joue ce système est devenu important.
Un groupe de chercheurs a publié un article sur le sujet dans la revue Neurodégénérescence translationnelle. Ces chercheurs ont découvert qu’un certain nombre de facteurs peuvent aider votre système glymphatique à mieux fonctionner. La liste est à peu près ce à quoi vous vous attendez, avec mention des acides gras oméga-3 et autres. Mais les scientifiques ont également inclus le fait de dormir sur le côté comme facteur.
Ils ne sont pas en mesure de dire exactement pourquoi dormir sur le côté joue un rôle dans la façon dont votre corps nettoie votre cerveau. Mais ils soupçonnent que la gravité, l’étirement des tissus et même la compression pourraient jouer un rôle. En fin de compte, cependant, une grande majorité de personnes dorment déjà sur le côté. Si vous ne le faites pas, la recherche suggère que cela pourrait valoir la peine d’essayer, juste pour garder votre cerveau plus propre.
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